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体の状態をチェック

  • 2010.03.17
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  • 担当:

みなさん、こんばんは。
スタッフブログはいつも、ここ最近はイベントのお知らせ&ご報告についてですが、今回はお体の状態をチェックする方法やこれだけはまず知っていただきたいことをお伝えしたいと思います。
クリアにご来店されるお客様の中で一番多い肌トラブルは「ニキビ」です。
また体は「冷え・むくみ・便秘」のかたが多いです。
それらのトラブルの原因はさまざまですが、その一つとして皆様のぜひ
知って頂きたい事を今日はお知らせしたいと思います。
私が過去に「お風呂酒」の美容コラムというものを書いていたのですが
お風呂の入る必要性、そして体の必要な知識などを書いたものがあります。
それと下記のチェック項目と照らし合わせてチェックしてみて下さいね^^
まず毎日の生活の中でこれだけはチェックしていただきたいこと。
①毎日の便をチェックする。 便秘・下痢ではないけれど、どんな形・色ででているかが大事です。
 でてはいるけれど、コロコロだったり、ひょろひょろだったり・・・
 
 便の形がバナナ状でなければ、その前の夜の睡眠の質に問題があります。
 便は通常食事摂取後、10~12時間して熟成され排出されます。
 ですから、寝る直前に食べたり、睡眠が短い・浅いと熟成が不可能になり
 がちです。
 ですから、コロコロだったりひょろひょろだったりする方は、寝ているつ
 もりでも、熟睡できてないかもしれません。
 また睡眠が浅いということは、体がリラックスモードになりきれてない
 ということもありますから、皮脂分泌か過剰になったり、毛穴が開いたり 、朝起きたときにべたべたしたりします。
 (参考文献:ウンココロ)
          解決方法としては・・・
 ★お風呂にアロマの香りで脳をリラックスさせる香り&光を落として
  (クラリセージ・ラベンダーカモミールなど)
 ★入浴後は、頭をできるだけ活動させない。
  パソコン・携帯・読書など神経をあまりにつかう作業はさける。
  交感神経が優位になるため、眠りが浅くなることがあります。
  朝その分早くおきてからがベスト
②日中の尿の色をチェック
 朝起きたときの尿はかなり黄色いもの。これは睡眠中に汗をかくため、
 かなりの水分を体外に排出しています。
 しかし、日中は食事や飲水によって体が水分を吸収していくので、
 しだいに尿の色がうすく透明に近くなります。
 しかし、日中でも尿が黄色いようであれば、水分の摂取が少ないかも
 しれません、(但し、ビタミン剤・栄養ドリンクなどを飲んでいる方は
 尿にでる場合がありますので、その場合は黄色くなります。)
 
 以上の事に含めて、体の事や解消方法の続きがありますのでぜひご覧
 くださいね~
 また上記の内容。ご案内する下記のブログの内容は、泌尿器科の先生
 の「むくみ・ひえ」外来という診察がありまして、その先生に教えて
 頂きました。今日も、カウンセリングや日々お客様に情報を発信して
 いますが、中々すべては伝えきれないので、今回ちょっとまとめてみ
 ました。
 ★自律神経のお話→★
 ★むくみのお話→★
 ★冷えのお話→★
 ★お風呂のお話とまとめ→★
それでは、みなさんの今以上に健康の生活を手に入れるために、少し
お勉強してみてくださいね^^

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