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冬の温め対策、間違っていませんか?〜第二弾 お肌、お身体編〜

  • 2017.03.03
  • |
  • 担当:ishida
三寒四温といいますが、段々春が近づいてきている感じがしますね〜^^
ただ、この温度差が激しい!!
一度温かさに慣れてしまうと、寒くなった時に体が固くなったり、冷えを感じたりと油断はできない時期です。
 
前回好評だった第一弾に続きまして、冬の温め対策。
何か取り組んでみられたことはありますか?
そろそろ変化が出てくる事ではないかなと思います^^
こんな変化が出たよ!などありましたら是非スタッフまでご報告頂けると嬉しいです☆
 
また前回シェアしてくださった方もチラほら!
これもとってもありがたいです★
是非ともどんどんシェアしてください^^
 
では本日は第二弾!ご案内いたします!
 
 
 
♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪
 
 
●カイロ、電気毛布
電気で作られた熱は静電気(電磁波)が発生します。
その静電気は細血管壁に対して。。。
 
ゴミをくっつきやすくする。
水分を蒸発させやすくなる。
 
結果、血液ドロドロ 😥 
 
みなさんもコタツで寝てしまって喉カラカラになったことないですか?
既に体感して頂いてるのではないでしょうか。
 
あとは温まるというより皮膚だけが熱くなってしまうので、
脳は「暑い!!」と認識してしまい身体はそれを冷やそうとして、
結果的に身体は冷えてしまい。。。
 コタツ・電気毛布から出たら余計寒くなってるはずです。
 
 
 
 
 
●岩盤浴、サウナ
 
効果としては...
 
●デトックスやダイエット効果
●冷え性や疲労回復など
●リラックス効果
 
しかし、皆さん岩盤浴やサウナに入るだけで
痩せる!冷え性が改善される!
 と思っていませんか??
実は入るだけでは答えはNOです。
 
その時は温まりますが、実際出てしまうと維持は難しいです。
また外から体を温め過ぎてしまう事で、自分の体の中から熱を
生み出すという力が弱ってしまいます。
体がそれに甘えてさぼってしまうのです 😯 
また汗をかけばかくほど、前回のブログの最後にご案内した
ホメオスタシスという機能があるので、
どんどん体温を下げようと働いてしまうのです。。。
 
適度な運動で自分自身の筋肉を動かす事!
 
基本をしっかり意識する方がダイエット、冷え性改善への近道になります★
 
 
 
 
 
 
●激しい運動
交感神経が高まることで血管がきゅっと細く縮こまる習性があります。
なので激しすぎる運動は交感神経を刺激しまうので血行不良になり、
結果足先、手先など心臓から遠いから冷えてくることに。
では血管をゆるめ流れをよくするには、逆の作用である副交感神経を高めてあげること。
その為には激しい運動の逆、ゆっくりとした運動をしてあげること。
特にオススメなのは深い呼吸をしてあげること。
 
 
深い呼吸酸素が体内に細胞への栄養供給が◎
               ⇅      ⇒細胞が活性化⇒新陳代謝アップ!=体温もアップ!
           →老廃物を排出
 
 
 
★オススメの運動⇒ウォーキング★
のんびり何にも考えずゆっくりと最低30分歩くのが効果的です。
 
 
 
 
 
●温度の高いお湯で洗顔
寒くて思ったよりも高い温度で洗顔されていませんか?
お湯でお肌の水分を蒸発させてしまいお肌が乾燥してしまいます。
人肌ぐらいの温度で十分毛穴を開かせることができます。
少し低いかな?と感じるぐらいがちょうど人肌ぐらいの温度ですので
一度確認してみてください。
 
ちなみに、お肌の乾燥につながることとして他に、、、
 
洗顔時の指先の力
   →肌を擦りすぎてしまう
洗浄力の強い化学合成物質配合の洗顔料の使用
   →必要な油分を落としてしまう
ということがあります。
洗顔料はしっかり泡立てて、生クリームのように角がたつぐらいにしてから
優しくクルクルと泡を広げ、最後は人肌のお湯で洗い流してください。
 
 
♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪
 
 
 
 
これから暑い夏へ向けてシフトしていきますが、
今は夏でも冷房などでの冷え性対策が必須になっています。
今回のお話を頭の片隅において意識してみてください。
意識するだけでも体は反応してくれます。
一番よくないのは何も考えずにいいと聞いたからとただただやってしまうこと。
情報化社会になり何が正しいのかた選ぶのが難しい時代ですが、
折角やるなら効果を出したいですよね:-) 
 
 
私たちセラピストの仕事としては施術以外にも、
 
良くなる為に必要な事を伝える
考えや習慣を変えてもらう
 
ということが重要だと考えています。ですので、
 
お家でのホームケア
施術以外でのイベント開催
 
に積極的に取り組んでいるサロンです。
基本的に、がんばってお肌や体のケアをしても現状維持になることがほとんど。
ではがんばらなければ、、、どんどんと下がる一方です。
10年後、20年後も元気でいられる体・お肌作りの為に、
クリアスタッフ一同、どんどん皆さんにお伝えしていきたいと思います。
 
こんなことが知りたい!
これってどうなの?
 
など、気になる事があればいつでもご相談ください^^
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